Kandungan dan 12 Manfaat Jus Buah Naga untuk Kulit dan Kesehatan

Bagi pecinta jus buah, sudahkah mencoba jus buah naga? Buah pitahaya atau buah naga adalah buah tropis dengan kulit berwarna merah cerah dengan daging berbintik yang manis. Buah dengan isi berwarna merah atau putih ini memiliki banyak vitamin dan mineral untuk mencegah penyakit kronis, menjaga kesehatan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit. Buah ini juga mengandung prebiotik yang mampu melancarkan pencernaan lho. Kira-kira apa lagi manfaat jus buah naga ya? Mari kita cari tahu di bawah ini!

Kandungan Buah Naga yang Baik untuk Tubuh

Lebih detail tentang gambaran nutrisi utama dari 1 cangkir jus buah naga (227 gram) adalah sebagai berikut: 

• Lemak 0 gram 

• Serat 7 gram

• Protein 3 gram

• Kalori 136 kkal

• Karbohidrat 29 gram

• Vitamin E 4% dari kebutuhan harian

• Vitamin C 9% dari kebutuhan harian

• Magnesium 18% dari kebutuhan harian

• Zat besi 8% dari kebutuhan harian

Dari uraian di atas, bisa kita simpulkan jika buah naga memiliki kalori yang rendah dengan kandungan vitamin dan mineral yang sangat banyak. Buah naga juga memiliki sejumlah besar serat makanan yang mampu melancarkan sembelit dan kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh. 

10 Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan

Penasaran dengan manfaat jus buah naga? Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan: 

1. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manfaat jus buah naga yang pertama adalah memperkuat sistem imun. Karotenoid dan vitamin C yang terdapat dalam buah naga adalah dua hal yang mempengaruhi hal tersebut. Keduanya berperan sebagai antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya yang menyerangnya. 

2. Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes 

Buah naga memiliki kadar glikemiks rendah sehingga mengonsumsinya tak akan membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Namun ini berlaku jika kamu tidak menambahkan pemanis seperti gula kedalamnya.
Selain buah naga, seledri juga bisa mengatasi diabetes. Lebih lengkapnya, Baca Juga: 9 Manfaat Jus Seledri, Gak Cuma Cegah Diabetes, Loh!.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga memiliki kalium, lemak sehat, serat, asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Semua nutrisi di atas mampu mencegah penyempitan pembuluh darah, mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. 

4. Membantu untuk Melawan Penyakit

Radikal bebas adalah salah satu penyebab kerusakan sel yang akan memicu munculnya berbagai macam penyakit kronis dan peradangan. Salah satu cara mengatasinya dengan minum jus buah. Buah naga kaya antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas sehingga kerusakan sel bisa diminimalisir. Ada beberapa jenis kandungan antioksidan dalam buah naga yakni betazanthin, betasianin, flavonoid dan vitamin C.
Selain menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah naga juga mampu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, radang sendi, jantung dan kanker.
Jika kamu tidak terlalu suka dengan buah naga dan ingin mencoba jus lainnya yang mampu mencegah kanker dan berbagai macam penyakit lain, Baca Juga: 9 Manfaat Jus Pare yang Mind-Blowing, Bisa Cegah Kanker!. 

5. Membantu Mencegah Anemia

Buah naga juga kaya zat besi lho. Jadi bagi kamu yang mengalami anemia, buah naga bisa membantumu mencukupi kebutuhan zat besi harian. Selain buah naga, ada beberapa jenis makanan lain yang juga kaya zat besi seperti kacang-kacangan, ikan dan daging. 

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Mengonsumsi jus buah naga secara rutin mampu membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Selain itu berbagai gangguan kesehatan pada otak seperti kemampuan mengingat dan kemampuan berfikir juga bisa diminimalisir. 

7. Menurunkan Risiko Depresi

Kandungan magnesium yang tinggi dalam buah naga ternyata berperan penting menyehatkan otak dan tubuh agar bisa terhindar dari depresi. Namun jangan hanya mengonsumsi jus buah naga saja, imbangi dengan olahraga rutin dan kunjungilah psikolog untuk mendapatkan solusi yang lebih optimal. 

8. Melancarkan Pencernaan

Buah naga tak hanya kaya serat, tapi juga mengandung prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan utamanya usus. Oleh karena itu jika kamu memiliki masalah dengan pencernaan seperti sembelit, disarankan mengonsumsi jus buah naga. 

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus buah naga memiliki karbohidrat dan protein yang tinggi sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Alhasil nafsu makan dan porsi makan akan lebih terkontrol sehingga target dietmu lekas tercapai. 

10. Mencerahkan Wajah

Buah naga mengandung vitamin C, betakaroten serta antioksidan yang mampu menghambat melanin. Jika kadar melanin rendah, maka kulit akan nampak lebih putih atau cerah. 

11. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Kandungan vitamin C dalam buah naga mampu mengurangi hiperpigmentasi kulit serta meningkatkan kesehatan kulit dengan baik. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang membuat kulit bisa lebih lembut dan kenyal. 

12. Mencegah Penuaan Dini

Ini adalah manfaat luar biasa dari mengonsumsi jus buah naga. Selain menyehatkan kulit wajah, jika kolagen yang diproduksi kulit naik, maka masalah penuaan yang sering menghantui para wanita seperti munculnya garis halus atau kerutan pada wajah bisa dihindari. 

Di atas beberapa manfaat jus buah naga. Untuk hasil yang optimal, hindari menggunakan gula ketika membuat jus buah ini. Gunakan gelas khusus yang cantik ketika menyajikan jus buah ini. Warnanya yang merah dan disajikan dalam gelas yang cantik tentu akan meningkatkan nafsu meminumnya bukan? Lihat koleksi gelas jus plastik disini.