Sejak tahun 2003, Golden Dragon Houseware telah mulai memproduksi produk-produk peralatan makan melamin yang sesuai dengan Standar Nasional Indonesia (SNI). Learn More...
Blog
Cara Membuat Mie Ayam Lezat yang Bisa Anda Coba untuk Jualan
24 Agustus 2026
Inilah Resep Ramen Sederhana yang Mudah Dibuat di Rumah
24 Agustus 2026Tubuh Tetap Prima Dengan Minum Air Putih
- 5 Februari 2020
- Author
Pakar kesehatan menganjurkan orang dewasa untuk minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi serta untuk mendukung kinerja berbagai sistem yang ada di dalam tubuh.
Tentunya tidak perlu sekaligus minum air putih sebanyak 2 liter, tetapi dilakukan secara periodik dalam satu hari. Agar lebih maksimal maka berikut adalah jam yang tepat untuk minum air putih:
1. Saat baru bangun pagi
Pakar kesehatan menyarankan agar minum air putih sebanyak dua gelas setelah bangun tidur (saat perut kosong). Minum air putih dalam kondisi perut kosong akan membantu melancarkan dan membersihkan saluran pencernaan, serta mengembalikan kondisi tubuh yang dehidrasi saat tidur malam karena dalam 4-7 jam tubuh tidak mendapatkan asupan air.
2. Antara jam 11 - 11.30 siang
Minumlah segelas air putih minimal 30 menit sebelum memasuki jam makan siang. Hal ini dapat membuat perut lebih terisi dan dapat mencegah konsumsi makanan secara berlebihan. Segelas air putih yang diminum sebelum makan siang juga dapat membuat makanan yang dikonsumsi dicerna dengan lebih baik dan membuat penyerapan nutrisi dari makanan lebih sempurna.
3. Jam 1 siang (setelah makan siang)
Minumlah dua gelas air putih setelah anda makan siang. Tetapi jangan minum dua gelas air putih sekaligus karena dapat membuat perut anda tidak nyaman. Pada jam ini minumlah air putih secara bertahap agar mencegah dehidrasi dan menahan keinginan untuk ngemil.
4. Jam 4 sore
Konsumsi air putih sebanyak 700 ml agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Bisa juga minum secara periodik (beberapa saat sekali) antara jam 1 siang sampai jam 4 sore.
5. Sebelum jam makan malam (antara jam 18.15 - 18.30)
Minum air minimal 30 menit sebelum makan malam. Hal ini dapat membuat perut lebih terisi dan dapat mencegah konsumsi makanan secara berlebihan. Makanan malam yang dikonsumsi dapat dicerna dengan lebih baik dan membuat penyerapan nutrisi dari makanan lebih sempurna.
6. Antara setelah jam makan malam sampai sebelum tidur
Minum air putih dalam jumlah sedikit-sedikit secara periodik sampai menjelang jam tidur anda dapat mengurangi dehidrasi saat anda tidur malam.
Apabila anda ingin mencari gelas minum berkualitas untuk minum air putih, maka bisa mencoba untuk menggunakan produk-produk gelas plastik terbaik merek Golden Dragon Houseware. Gelas plastik Golden Dragon Houseware diproduksi di Indonesia dengan menggunakan material plastik SAN yang foodgrade dan aman. Proses produksi bersertifikat ISO 9001:2015.
Untuk kemudahan, anda dapat membeli gelas plastik foodgrade Golden Dragon Houseware secara online melalui website partner resmi penjualan online kami di www.arwanahouseware.com
Folow juga Instagram kami:
- @GDhouseware (Products)
- @GDmelamine (Culinary business directory)
Blog
Cara Membuat Mie Ayam Lezat yang Bisa Anda Coba untuk Jualan
24 Agustus 2026