Lagi Menghindari Kopi, 11 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi

Apakah kamu seorang pekerja yang sedang mengejar deadline? Kamu butuh kopi untuk mengusir kantuk, tapi punya masalah dengan asam lambung? Jangan khawatir. Ada banyak alternatif minuman penghilang kantuk selain kopi yang sehat dan aman untuk lambung.

11 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi

Bagi banyak orang, kopi adalah minuman terbaik yang mampu menghilangkan kantuk. Sayangnya beberapa orang mungkin dilarang mengkonsumsi kopi karena berakibat pada kesehatan atau karena ada faktor lain. Namun nyatanya ada cukup banyak minuman penghilang kantuk selain kopi yang bisa kamu coba lho. Minuman-minuman ini tidak hanya membantu mengatasi rasa kantuk, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan tambahan seperti meningkatkan konsentrasi, menjaga daya tahan tubuh, hingga mencegah dehidrasi.

1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga mampu dijadikan sebagai salah satu alternatif pengganti kopi. Dalam satu cangkir kandungan kafeinnya 30 hingga 50 miligram. Cukup tinggi bukan?

Selain memiliki kandungan kafein yang tinggi, teh hijau juga kaya antioksidan untuk meningkatkan imun serta mengandung L-theanine yang bermanfaat mengembalikan fokus dan menenangkan pikiran.

2. Teh Herbal

Selain teh hijau, beberapa jenis teh herbal lainnya juga disebut mampu menghilangkan kantuk. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sebanyak teh hijau dan juga teh hitam, namun teh herbal tetap bisa dijadikan sebagai alternatif minuman penghilang kantuk selain kopi.

3. Chai

Ini adalah minuman yang merupakan paduan antara teh hitam dengan herbal seperti kayu manis dan jahe. Teh hitam dengan kandungan kafeinnya disebut mampu mencegah kantuk. Selain itu kombinasi keduanya tak hanya mampu meningkatkan fokus namun juga menjadikan tubuh lebih hangat sehingga sangat baik diminum ketika udara dingin. 

4. Air Putih

Salah satu alasan kenapa kita mengantuk adalah kurangnya cairan. Nah, air putih adalah solusi yang paling mudah dan paling hemat. Selain mencegah dehidrasi, mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dan membantu kinerja jantung agar lebih maksimal. Mengonsumsi cukup air putih juga mampu meningkatkan fokus lho.  Jadi, jika kamu merasa gampang mengantuk dan fokus mulai berkurang, coba cek berapa banyak air putih yang sudah kamu minum hari ini. Biasakan membawa tumbler berisi air putih ke mana pun kamu pergi. Dengan begitu, kebutuhan cairan tubuh akan tetap terjaga sehingga energi dan fokus tidak cepat menurun.

5. Air Lemon Hangat

Bagi kamu yang ingin menghilangkan rasa kantuk kamu bisa mencoba meminum air lemon hangat. Lemon kaya antioksidan yang baik untuk menjaga sistem imun. Selain itu air lemon juga mengandung pektin (pati yang terdapat dalam buah dan sayuran). Pektin mampu membuat kita tidak terjaga dan membuat kita tidak merasa lapar dalam waktu yang lama. 

6. Jus Buah Segar

Buah kaya akan kandungan antioksidan dan berbagai nutrisi penting lainnya. Nah, membuat jus buah segar adalah alternatif terbaik sebagai pengganti kopi. Sebaiknya jus buah dikonsumsi di pagi hari untuk membuat tubuh tetap segar dan terhindar dari rasa kantuk selama beraktivitas.
Beberapa buah yang direkomendasikan karena manfaatnya untuk mengusir kantuk yakni semangka, apel, delima, pisang, dan alpukat. Selain diminum langsung, jus buah segar juga bisa dikreasikan menjadi smoothies sehat yang mengandung serat tinggi, sehingga rasa kantuk bisa lebih lama tertahan.

7. Minuman Elektrolit

Elektrolit adalah mineral yang membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu minuman elektrolit sangat dianjurkan diminum  untuk mencegah dehidrasi. Sebagaimana yang kita ketahui, ketika tubuh mengalami dehidrasi kita akan merasa mengantuk dan fokus mulai menghilang. Minuman elektrolit akan membantu kita mengatasi masalah tersebut. 

8. Susu Dingin

Salah satu manfaat susu hangat adalah membantu mengatasi insomnia. Nah, kebalikannya, susu dingin justru baik untuk mencegah kantuk. Susu memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ketika dikonsumsi dalam keadaan dingin, susu mampu membuat tubuh lebih dingin, lebih segar, dan meningkatkan konsentrasi. 

9. Air Kelapa Muda

Bagi kamu yang sedang diperjalanan, untuk meningkatkan fokus ketika bekerja dan juga untuk menghindari kantuk, solusi yang tepat adalah meminum air kelapa muda. Air kelapa muda kaya akan potassium yang tak hanya mampu membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh namun juga membantu mengatur sistem saraf. Air kelapa muda juga memiliki efektivitas setara dengan minuman isotonik dalam menghidrasi tubuh. Bedanya, air kelapa adalah pilihan yang lebih alami tanpa tambahan gula atau bahan kimia.

10. Minuman Serbuk Teh Matcha

Dibandingkan dengan teh hijau, matcha ternyata memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi. Jadi sudah pasti mampu menghilangkan kantuk dengan baik. Selain itu, sama dengan teh hijau, matcha juga memiliki kandungan L-theanin yang mampu membantu menenangkan pikiran. Minuman ini juga aman dikonsumsi bagi kamu yang memiliki riwayat asam lambung. Namun ingat, meskipun aman jangan mengkonsumsinya berlebihan. 

11. Infused Water

Minuman satu ini menjadi salah satu minuman yang sangat populer belakangan ini. Infused water terbuat dari air mineral yang dicampur berbagai macam potongan buah. Konon manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan. Tak hanya itu, infused water yang segar juga menjadi salah satu alternatif minuman penghilang kantuk selain kopi yang sangat nikmat dinikmati kala siang hari yang terik. 

Baca Juga: 6 Resep Infused Water untuk Jerawat dan Manfaat Lainnya

Itulah daftar minuman penghilang kantuk selain kopi yang bisa kamu coba. Bagi kamu yang sering mengantuk, minuman-minuman ini bisa jadi variasi sehat pengganti kopi. Jika ingin menyajikannya dalam jumlah banyak, gunakan Pitcher Air Plastik Foodgrade 879 dari Golden Dragon Houseware. Wadah ini aman, kuat, food grade, dan cocok untuk minuman hangat maupun dingin. Cek koleksi pitcher dan perlengkapan dapur lainnya di Golden Dragon Houseware untuk melengkapi kebutuhan rumah tanggamu.