Cemilan untuk Penderita Asam Lambung Dijamin Enak dan Nagih!

Memiliki riwayat penyakit asam lambung jelas membuat kita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Tak hanya itu, kamu juga harus mendisiplinkan jadwal makan. Sayangnya aturan ini tak hanya berlaku untuk makanan pokok, namun juga cemilan. Ya, agar kamu bisa terbebas dari rasa begah karena asam lambung, kamu juga harus pandai dalam memilih cemilan. Nah, kira-kira sudahkah kamu tahu apa saja cemilan untuk penderita asam lambung? 

Simak ulasannya di bawah ini ya!

Cemilan untuk Penderita Asam Lambung yang Pasti Lezat!

Apa yang kamu pikirkan tentang cemilan untuk penderita asam lambung? Apakah kamu berpikir jika rasanya tidak enak? Eits, tunggu dulu. Jangan langsung men-judge. Karena ada banyak cemilan untuk penderita asam lambung yang sudah dijamin kelezatannya. Ingin tahu? Cek daftar cemilan sehat di bawah ini. 

Kamu juga bisa cari tahu makanan yang baik untuk kesehatan disini Baca Juga: 15 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan.

1. Kacang Almond

Cemilan satu ini bermanfaat untuk menurunkan gejala asam lambung karena kandungan alkalinya yang cukup tinggi. Selain itu almond juga kaya serat sehingga baik untuk meringankan gejala yang diakibatkan naiknya asam lambung. 

2. Buah-Buahan

Pilihan cemilan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah buah-buahan. Memang tidak semua buah baik untuk penderita asam lambung, namun itu untuk buah yang memiliki rasa masam. Buah yang rendah asam seperti melon, semangka dan pisang adalah jenis yang baik untuk mereka yang menderita asam lambung. 

3. Sayur-Sayuran

Beberapa jenis sayuran baik dijadikan sebagai cemilan sehat. Misalnya brokoli dan kale. Namun pastikan untuk mengolahnya dengan cara dikukus. Menggorengnya akan membuat nutrisinya rusak. Tak hanya itu, gorengan juga memperburuk gejala asam lambung. 

4. Yoghurt

Kandungan probiotik dalam yoghurt mampu meringankan gejala yang diakibatkan naiknya asam lambung. Selain itu minuman ini juga mampu meningkatkan imun. Bagi penderita asam lambung, pilihan terbaik adalah yoghurt tanpa perasa atau tanpa gula. 

5. Kacang Kedelai

Mengonsumsi kacang kedelai rebus adalah solusi untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan asam amino esensial yang tinggi menjadi salah satu kelebihannya. Selain itu kadar protein dalam kacang kedelai juga tinggi sehingga baik untuk penderita asam lambung. 

6. Oatmeal

Diantara berbagai cemilan sehat yang disarankan untuk penderita asam lambung, oatmeal adalah salah satu yang sangat direkomendasikan. Selain itu oatmeal mudah divariasikan. Bahkan bisa ditambahkan dengan buah-buahan untuk memperkaya rasa. 

7. Kacang Hijau

Jenis kacang-kacangan ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk penderita asam lambung. Selain itu kacang hijau juga cukup rendah lemak. 

Inspirasi Olahan Oatmeal Cemilan untuk Penderita Asam Lambung

Salah satu cemilan yang baik untuk penderita asam lambung adalah oatmeal. Nah, jika dikonsumsi dengan resep yang sama tentu sangat membosankan. Oleh karena itu, kamu bisa simak resep beberapa inspirasi olahan oatmeal dibawah ini. Tak hanya lezat namun juga praktis loh: 

1. Overnight Oatmeal

Bagi seseorang yang memiliki mobilitas tinggi, kamu bisa membuat ini sebagai cemilan. Overnight oatmeal merupakan cara untuk menyajikan oatmeal tanpa harus dimasak menggunakan microwave ataupun kompor. Sesuai dengan namanya, sajian ini hanya perlu didiamkan semalaman saja dalam kulkas.
Kamu bisa menggunakan gelas melamin gagang besar dari Golden Dragon Houseware untuk membuat camilan ini. Tak perlu khawatir, gelas melamin ini sudah foodgrade dan terbuat dari bahan premium grade A.
Lantas bagaimana dengan bahan-bahannya? Kamu bisa mencampurkan berbagai macam bahan (oatmeal, madu, yoghurt, biji chia, dan sebagainya) ke dalam gelas besar lalu masukkan dalam kulkas hingga semalaman. Sensasi rasa segar dan dingin dari cemilan sehat ini dijamin bikin ketagihan.
Bagi kamu yang tertarik dengan produk gelas ini, bisa cek langsung ke link berikut 'Gelas Melamin Gagang Besar Tutup 600ml | Golden Dragon Houseware'.

2. Oatmeal Pisang Coklat

Salah satu alasan banyak orang yang tidak suka dengan oatmeal adalah rasanya yang cenderung tawar. Namun sebenarnya kamu bisa menyiasatinya dengan menambahkan rasa. Misalnya jika kamu suka dengan buah, kamu bisa tambahkan pisang. Lantas kamu juga bisa tambahkan coklat untuk tambahan rasa manis yang legit. 

3. Bubur Oatmeal dengan Almond

Bagi kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk sarapan, cobalah membuat bubur oatmeal dengan almond. Kamu hanya perlu mencampurkan oatmeal instan dengan air panas dan aduk hingga menjadi bubur. Tambahkan almond dan diamkan sekitar 10 menit. Bubur siap dinikmati. 

4. Pancake Oatmeal

Jika kamu adalah seorang yang tidak suka tekstur lembek seperti bubur, kamu bisa mengolah oatmeal sebagai pancake. Kamu hanya membutuhkan 5 bahan yakni oatmeal, unsalted butter yang dicairkan, susu cair, tepung dan telur. Campurkan semua bahan hingga adonan menjadi sedikit kental lalu goreng seperti membuat pancake. Untuk menambah cita rasa, sajikan bersamaan dengan potongan buah atau madu.

5. Oatmeal Smoothies

Siapa sangka oatmeal bisa jadi minuman. Minuman ini sangat tepat dikonsumsi ketika sarapan. Selain mengenyangkan, cara membuat smoothies ini juga cukup mudah, praktis dan cepat lho.
Pertama siapkan blender dan masukkan susu, oatmeal dan buah sesuai selera. Jika kamu suka dengan rasa manis, kamu bisa menambahkan nanas, mangga atau pisang. Selanjutnya blender hingga halus. Terakhir smoothies yang sehat dan mengenyangkan siap disajikan.

Di atas adalah beberapa inspirasi cemilan untuk penderita asam lambung. Cemilan diatas tak hanya baik untuk para penderita asam lambung namun juga baik untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat. Selain inspirasi cemilan diatas, bagi kamu yang ingin mencoba membuat salad sendiri, Baca Juga: Ga Usah Beli Kamu Bisa Buat Sendiri Kok, 6 Resep Salad Buah Sederhana.