8 Manfaat Jus Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Awet Muda

Salah satu cara menikmati manfaat buah strawberry adalah dengan mengolahnya menjadi minuman segar atau jus. Selain menyegarkan, buah ini mengandung banyak nutrisi penting sehingga ideal sebagai pilihan minuman sehat harian. Mengonsumsi jus strawberry menjadi alternatif alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga kecantikan kulit dari dalam.  Meminumnya rutin disebut mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Kandungan antioksidan, vitamin, dan serat pada buah strawberry membuatnya menjadi salah satu jus yang populer dalam pola makan sehat dan plant-based. Agar manfaat jus strawberry lebih maksimal, sebaiknya hindari menambahkan pemanis, perasa, atau bahan pengawet saat membuat jus.

Lantas apa saja manfaat jus strawberry? Yuk simak uraiannya di bawah ini!

Baca Juga: Cintai Tubuhmu Dengan 8 Menu Makan Malam Sehat Dan Praktis Berikut!

Kandungan Nutrisi Jus Strawberry

Strawberry memiliki kandungan kalori yang rendah. Selain rendah kalori, buah ini termasuk sumber makanan kaya vitamin C yang mampu meningkatkan imunitas dan kesehatan kulit. Dalam 100 gram buah strawberry hanya mengandung sekitar 32 kalori. Buah ini juga kaya dengan berbagai nutrisi lain hal ini disebutkan dalam sebuah buku yang ditulis oleh Dominikus Juju berjudul Branding Promotion with Social Network. 

Di dalamnya disebutkan jika dalam buah strawberry terkandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, provitamin A, mineral, asam folat, magnesium, kalium/potasium, flavonoid, fosfor, dan serat. Kombinasi nutrisi ini menjadikan strawberry sebagai salah satu buah yang cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet sehat dan alami, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara bertahap dan alami. Selain itu buah strawberry juga memiliki berbagai jenis antioksidan seperti ellagitannins dan antosianin. Kandungan antioksidan yang tinggi mampu menjadikan rambut terasa halus serta melembabkan dan menjaga kulit dari paparan radikal bebas. 

Baca Juga: Rawat Kulit Cuma Dari Luar? Berbagai Jenis Buah untuk Kesehatan Kulit dari Dalam

Manfaat Jus Strawberry untuk Hidup Lebih Sehat

Berikut beberapa manfaat jus strawberry yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin:

1. Mencegah Mata Katarak

Jika ingin menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko katarak, rutinlah mengonsumsi jus strawberry. Kandungan vitamin C didalamnya mampu mencegah risiko degenerasi makula. Kemampuan vitamin C dalam menangkal radikal bebas nyatanya mampu meningkatkan pembentukan kolagen dan mencegah kerusakan pada kornea mata.  

2. Mencegah Terjadinya Peradangan

Strawberry memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mencegah terjadinya peradangan. Buah ini juga membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga, sehingga cocok bagi kamu yang aktif dan ingin menjaga kebugaran tubuh. Contohnya radang sendi yang dipicu alergi atau infeksi. Strawberry juga kaya fitokimia dan vitamin yang mampu mencegah paparan radikal bebas yang seringkali mengakibatkan peradangan.
Serupa dengan apa yang disebutkan di atas, dalam jurnal Molecules disebutkan jika kandungan flavonoid yang tinggi dalam buah strawberry baik untuk mencegah peradangan. Kandungan ini memiliki sifat anti kanker, neuroprotektif, antidiabetik, dan kardioprotektif yang akan jadi pelindung tubuh. Perlu diketahui, kondisi peradangan yang tidak lekas sembuh mampu memicu munculnya berbagai penyakit kronis berbahaya. 

3. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan yang terdapat dalam jus buah strawberry disebut mampu mencegah tumbuhnya sel kanker. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam strawberry. Kandungan zat aktif dalam buah strawberry juga berperan menyehatkan sel darah putih yang memegang peranan penting dalam melawan zat asing seperti virus. Selain itu, kandungan ellagic acid pada strawberry juga dikenal memiliki sifat antikanker yang membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal. Oleh karena itulah jus ini sangat efektif untuk mencegah virus bahkan kanker. Meski bermanfaat, efektivitasnya tetap harus didukung olahraga dan pola hidup seimbang. Oleh karena itu, menjadikan jus strawberry sebagai bagian dari pola makan plant-based juga dapat membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan yang ada pada strawberry mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaganya agar tetap sehat. Kalium dalam strawberry juga mampu menekan risiko kolesterol tinggi, hipertensi, serta radang pada pembuluh darah yang mana ketiganya mampu menyebabkan penyakit jantung. Antioksidan flavonoid pada strawberry bahkan dikaitkan dengan peningkatan elastisitas pembuluh darah dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam 150 gram strawberry sudah mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Selain itu karena buah berwarna merah ini mengandung asam folat, maka buah ini juga direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil. Asam folat baik untuk metilasi gen dan menjaga perkembangan janin.

6. Menjaga Agar Awet Muda

Menjadi awet muda adalah impian semua orang. Kulit yang kencang, bebas keriput, cerah dan lembab menjadi impian banyak orang. Tak hanya wanita, pria pun pasti menginginkannya. Lantas adakah resep untuk awet muda? Tentu saja ada.
Kamu bisa menunda penuaan dini dengan rutin mengonsumsi jus strawberry. Selain diminum langsung, jus ini juga bisa dijadikan sebagai bahan campuran untuk masker alami yang membantu mencerahkan wajah secara bertahap. Kenapa? Strawberry kaya vitamin C serta asam elagik yang mampu menjaga kesehatan kulit dengan baik. Gabungan keduanya juga terkenal mampu melawan radikal bebas yang hendak merusak jaringan kolagen. Perlu diketahui, efek yang ditimbulkan ketika jaringan kolagen rusak adalah timbulnya garis halus pada kulit (kerutan).
Tak hanya diminum, kamu juga bisa melakukan perawatan ekstra dengan mengoleskan sedikit jus buah strawberry ke kulit wajah lalu diamkan sekitar 10 menit. Kemudian bilas hingga bersih.

7. Mengontrol Gula Darah

Jus buah strawberry akan memperlambat pencernaan glukosa yang nantinya berdampak pada berkurangnya lonjakan glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat. Mengonsumsinya dengan rutin akan bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik. Meski demikian, penderita diabetes tetap dianjurkan untuk tidak menambahkan pemanis tambahan agar kadar gula darah tetap terkontrol.

8. Menurunkan Risiko Demensia

Saat fungsi otak menurun, risiko penyakit Alzheimer atau demensia akan meningkat. Kamu bisa mengantisipasinya dengan mengonsumsi vitamin C serta memperbanyak asupan antioksidan untuk tubuh. Nah, kedua zat tersebut bisa ditemukan dalam buah strawberry. Bahkan, buah ini sering direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai bagian dari makanan untuk kesehatan otak yang bisa dikonsumsi mulai dari usia muda.
Dalam sebuah penelitian disebutkan jika mengonsumsi strawberry dua kali atau lebih dalam satu minggu mampu menunda penuaan kognitif selama 2,5 tahun. Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika jus strawberry banyak direkomendasikan sebagai minuman sehat harian yang mudah dibuat dan bisa dinikmati kapan saja.

Jus yang sehat harus ditempatkan di wadah yang sehat. Solusinya dengan menggunakan gelas jus plastik dari Golden Dragon Houseware. Gelas cantik ukuran 470ml ini sangat tepat dijadikan sebagai tempat saji jus strawberry dan berbagai jus buah lainnya. Desainnya yang bening dan elegan juga cocok untuk penyajian estetik di kafe atau rumah, terutama jika kamu ingin menyajikan minuman sehat kekinian secara menarik. Terbuat dari material SAN atau Styrene Acrylonitrile yang kuat dan tidak mudah pecah membuatnya jadi sangat istimewa. Gelas jus plastik ini juga tidak mengandung BPA sehingga aman bagi kesehatan. 

Tunggu apalagi? Ingin jus yang sehat? Cek langsung produk Gelas Jus Plastik di sini.