Jangan Sepelekan! Ini 10 Jus Penghilang Nyeri Sendi!

Nyeri sendi merupakan salah satu penyakit kambuhan yang cukup mengganggu. Apalagi jika rasa nyeri ini dibarengi dengan pembengkakan. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kambuhnya nyeri sendi, salah satunya Rheumatoid Arthritis (RA). Jika Anda adalah salah seorang yang sering merasakan nyeri sendi, selain mengonsumsi obat pereda nyeri, cobalah konsumsi jus penghilang nyeri sendi di bawah ini.

Hubungan Vitamin D dan Nyeri Sendi

Seorang yang mengalami nyeri sendi disarankan mengonsumsi vitamin D. Apa hubungannya? Perlu diketahui, vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan gigi, tulang serta kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sejumlah penelitian juga menemukan jika vitamin D mampu membantu meredakan nyeri sendi.

Ada pula penelitian yang menyebutkan jika kekurangan vitamin D pada seseorang yang berusia di atas 50 tahun akan lebih berisiko mengalami nyeri sendi. Biasanya nyeri ini akan dirasakan pada bagian lutut dan pinggul. Jika masalah kekurangan vitamin D tersebut tidak lekas ditangani maka bisa memperparah gejala.

Sebuah penelitian lainnya menemukan jika orang-orang yang mengidap RA memiliki kadar vitamin D rendah. RA sendiri termasuk penyakit autoimun yang menyerang tubuh utamanya bagian sendi.

Dari temuan sejumlah penelitian di atas memang disebutkan jika vitamin D berdampak pada nyeri sendi. Namun belum ditemukan bukti secara pasti jika vitamin D mampu meredakan nyeri sendi. Sejauh ini penelitian tersebut menemukan jika seorang yang mengalami kekurangan vitamin D cenderung lebih rentan mengalami nyeri sendi.

10 Jus Penghilang Nyeri Sendi

Selain mengonsumsi obat pereda nyeri, Anda juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri secara alami menggunakan jus dari buah dan sayur. Kandungan antioksidan dari berbagai buah dan sayur di bawah ini disebut sangat baik untuk menghilangkan rasa nyeri dan mengurangi peradangan yang timbul. Berikut beberapa jus penghilang nyeri sendi yang bisa Anda coba:

1. Jus Seledri dan Nanas

Nanas memiliki enzim bromelain yang mampu membantu mengurangi peradangan. Selain itu seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang tak hanya mengurangi rasa nyeri, tapi juga pembengkakan dan peradangan. Dikarenakan manfaatnya tersebut, jus ini baik untuk penderita asam urat, rematik atau radang sendi.

2. Jus Timun dan Bawang Merah

Jika Anda berkeinginan mengurangi konsumsi obat pereda nyeri, cobalah gunakan cara alami yakni dengan mengonsumsi jus timun dan bawang merah. Bawang merah mengandung sulfur yang mampu melindungi kerusakan yang diakibatkan dari stres oksidatif serta ketidakseimbangan di tubuh yang terjadi pada proses peradangan. Sedangkan timun selain memiliki sifat anti-inflamasi juga menjadi sumber silika yang dikenal mampu memperkuat jaringan sendi.

3. Jus Wortel dan Timun

Timun mengandung senyawa anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Timun juga mampu menyehatkan jaringan ikat atau sendi karena kaya akan kandungan silika. Sedangkan wortel kaya dengan vitamin A, magnesium dan potasium serta rendah purin sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi Anda yang mengalami masalah nyeri sendi.

4. Jus dengan Campuran Jahe

Minuman yang dicampur dengan jahe sudah sangat terkenal mampu meredakan nyeri haid. Namun ternyata tak hanya itu. Jus yang dicampur dengan jahe ternyata mampu membantu meredakan nyeri sendi yang diakibatkan peradangan dan nyeri otot. Jus dengan campuran jahe bisa menjadi obat alami dari berbagai masalah yang berhubungan dengan sendi seperti radang sendi atau asam urat karena memiliki sifat anti-inflamasi.  

5. Jus Pepaya dan Jeruk

Pepaya memiliki enzim papain yang mampu mengurangi nyeri dan peradangan dalam tubuh. Sedangkan jeruk sebagai sumber vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen yang akan membantu melindungi persendian.

6. Jus Strawberry

Buah berwarna merah dengan rasa asam manis dan segar ini ternyata memiliki banyak senyawa antioksidan dan antosianin yang membawa sifat anti-inflamasi. Antosianin juga disebut mampu mengurangi pembengkakan serta nyeri pada sendi yang diakibatkan oleh peradangan.
Tak hanya ampuh untuk meredakan nyeri sendi, ada banyak manfaat mengonsumsi jus strawberry lainnya, Baca Juga: 8 Manfaat Jus Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Awet Muda.

7. Jus Kiwi

Kiwi kaya dengan vitamin D yang mampu menjaga kesehatan tulang dan otot sehingga Anda bisa terhindar dari masalah nyeri sendi. Kiwi juga memiliki nutrisi lain yang baik untuk meningkatkan imun tubuh seperti vitamin A, C, E, serat, kalsium, kalium serta asam folat.

8. Jus Nanas, Batang Seledri, Wortel dan Lemon

Ini adalah salah satu variasi jus yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri sendi. Semua campuran jus ini mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk menghilangkan rasa nyeri serta mengobati peradangan. Untuk hasil terbaik, konsumsi jus ini secara rutin 3 kali dalam seminggu.

9. Jus Peach dan Ceri

Ceri memiliki sifat anti-inflamasi sehingga mampu membantu menyembuhkan peradangan juga mengurangi kerusakan yang diakibatkan oleh proses oksidasi yang berlebih. Untuk rasa terbaik, Anda bisa mencampurkannya dengan peach.

10. Jus Pisang dan Nanas

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang tak hanya baik untuk tulang, tetapi juga baik untuk menjaga kesehatan sendi. Nanas sendiri memiliki enzim bromelain yang mampu meredakan peradangan. Kombinasi kedua buah ini selain mampu mengatasi nyeri sendi juga membantu meningkatkan sistem imun karena banyaknya kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

Di atas adalah beberapa jus penghilang nyeri sendi yang bisa Anda coba. Selain lezat dikonsumsi sendiri, jus di atas juga bisa disajikan ketika ada acara keluarga lho. Bahan dan cara membuatnya juga cukup mudah. Selain jus di atas, Anda juga bisa mendapatkan inspirasi minuman untuk acara keluarga lainnya dengan Baca Juga: 8 Ide Minuman Segar Simple untuk Acara Keluarga.

Agar sajian jus penghilang nyeri Anda kian lezat, jangan lupa sajikan menggunakan gelas saji dari Golden Dragon Houseware. Gelas yang cantik dan manis akan menambah selera kita untuk meminumnya bukan? Lihat koleksi gelas plastik untuk mempercantik minuman sehatmu!.